换季不生病,家长只需做到这几点,孩子抵抗

秋冬季节，由于气温骤降，空气逐渐变得干燥，一天中温差也渐渐增大。

孩子的抗病能力较差，容易受到气候变化而生病。

更何况现在处于感冒、支气管炎、哮喘等呼吸道疾病高发时期，稍有不慎就会沾染这些疾病。

不生病母慈子孝，一生病鸡飞狗跳。

看着孩子被病痛折磨痛苦的样子，做家长的只能干着急，真的是“病在儿身，痛在娘心”。

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孩子换季易生病的原因

穿衣不合理

每到换季说起孩子生病的话题，总有一个梗绕不过去，那就是“有一种冷叫家长觉得你冷”或“奶奶觉得你冷”。

怕孩子着凉，就里三层外三层的穿，穿的多了身体自然就不能够适应温度的变化，从而导致孩子抵抗力下降，容易生病感冒。

睡觉时间太晚

很多家长也已经习惯了夜生活，孩子不睡就自己在旁边玩手机，等孩子自然睡着。

但是父母这样做就是在拖后孩子是孩子生长激素分泌的黄金时间段。

如果孩子这个时候不睡觉或者睡眠时间短，睡眠质量不好的话，除了影响身体发育以外，还会降低身体的免疫力，孩子容易生病。

吃的太“好”

现在生活条件较好，为了让孩子有充足的营养，很多家长会给孩子吃一些非常高级的食材，甚至是一些补品让孩子来补充营养。

其实，孩子的肠胃功能发育的还不够完善，吃的太“好”会影响孩子的消化，进而导致孩子营养不均衡，孩子容易生病。

缺乏运动

现在户外交通环境复杂，很多家长怕孩子到户外运动会出现危险。

户外运动能够强身健体，令人心情愉悦，增强免疫力，一般缺乏户外运动的孩子免疫力都相对较低。

那么，家长要怎么做，才能提升孩子的抵抗力，让孩子在秋冬交替季节少生病，不妨从以下几个方面下手：

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秋冬换季如何提高

孩子抵抗疾病的能力

保证饮食营养均衡

对于添加辅食后的孩子来说，每天需要足够的优质蛋白才能满足生长发育的需求，增加抵抗疾病的能力。

因此，家长在孩子的饮食中，确保摄入足量的蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类及豆制品等。

足量的维生素摄入也是增强免疫功能和抗病能力的必要保证，如维生素C、A、D、E等。

建议每天给孩子适量的新鲜应季的水果及蔬菜，可在补充维生素的同时，起到通便、润肠的作用。

此外，在安排一周内膳食时，尽量采取食物多样化原则。

同时，让孩子多喝水，加快新陈代谢。

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适当增减孩子的衣量

换季最大的特点就是气温的变化。很多家长觉得孩子穿得越厚越好，其实也并不见得，很多病都是“捂”出来的。

家长们要根据气温以及孩子身体的实际情况去增减衣物。

那么，如何判断孩子穿衣多少呢？

家长可以通过触摸孩子四肢和背部的温度来判断孩子穿的够不够保暖。

如果孩子手心出汗，就是表示孩子穿得太多太热了，如果孩子的四肢无汗温暖的，那就表示孩子穿衣的温度刚刚好。

这个时候可以再摸一下孩子的背部颈部，如果是无汗温暖的，表示穿衣恰好，如果出汗就应该减少部分衣物。

保持卫生、注意通风

首先需要注意的是是家中的通风问题，很多家长会因为天气冷而不开窗，这样是不正确的，一定要适当给家里通风，保持空气流通。

其次要注意家里的卫生情况，消毒工作要做好，但是并不代表每天都要消毒，根据实际情况而定。

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与此同时，让孩子饭前便后外出回家后必须要洗手，帮孩子养成良好的个人卫生习惯也是十分必要的

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保证充足的睡眠

家长们要为孩子提供舒适的睡眠环境，除了家长自己注意作息时间，二胎家庭还要注意别让两个孩子互相影响。

睡觉时保证房间安静的同时也要注意光线不能太强。

适当的户外活动

要多带孩子出去活动，这样也能够增强孩子的抵抗力，多接触外面的世界，孩子再面对病菌的时候，也就没有那么“怂”了。

秋冬交替，疾病多发，各位家长在注意孩子健康的同时，也要关心自己的身体状况哦。

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