冬季咳嗽哮喘咽喉疼频发，多喝这些准没

肺主呼吸，所以，人们易患咽痒、咳嗽、过敏性哮喘等咽喉部、呼吸道疾病。专家提醒，这个季节，首先要以润制燥，平日要比其他季节更注重补水，饮食多一些汤水和粥类，不仅可润燥，更可调理由于夏季多吃寒凉食物导致的脾胃虚寒。其次要注重滋阴润燥，饮食中多加一些滋阴的食物，如百合、莲子等。

很多季节性的呼吸道毛病，其实可以通过合理膳食和平衡营养改善。

功效：小白菜和蜜枣具有清热泻火、润肺止咳的功效，特别适合热气兼有感冒、喉痛咳嗽的人士食用。

做法：

①小白菜洗净剪去老根；肉片洗净切块；蜜枣洗净，另准备少量姜片；

②烧开一锅水，放入所有食材，煮开后撇去浮沫；

③文火煮1小时左右即可加入食盐调味食用。

功效：雪梨既能润肺止咳又能清热解火，是秋季润肺解燥的最佳选择之一。罗汉果雪梨汤，除了润肺止咳，还可以美容养颜，多喝对嗓子和皮肤都很有好处。

做法：

①梨洗净去核切块；罗汉果、枸杞洗净；

②将所有食材（罗汉果稍稍掰开）放入锅中，中火熬煮半小时即可。

功效：加了杏仁核川贝的瘦肉汤具有润肺止咳、清热化痰的功效，适合咳嗽、痰粘或是干咳无痰的慢性支气管炎患者肺用。

做法：

①杏仁、川贝洗净；

②瘦肉洗净切块，放入沸水焯烫中去除血沫；

③将材料和姜片放入炖锅中，隔水炖煮1小时即可加入食盐食用。

功效：白萝卜有消积化痰、消食利膈的作用，是慢性气管炎、咳喘多痰、胸闷气喘、食积饱胀病人的理想食品。

做法：

①白萝卜洗净去皮切成薄片，青萝卜洗净切成薄片；

②烧开适量清水，放入萝卜片；

③小火炖煮，煮软后撒上葱花或蒜苗即可加入胡椒粉和食盐食用。

除了以上的食疗办法外，预防冬季呼吸道疾病的主动防御“药方”是保暖、喝水和补充维生素C。不过，毕竟预防只是一方面，如果已经出现呼吸道疾病，食疗后症状并没有缓解，医院及时就医哦！