今起四川13市启动重污染天气黄色预警三

四川人注意啦！

成都、自贡、泸州、德阳、绵阳、内江、乐山、南充、眉山、宜宾、广安、达州、资阳等13市于1月11日零时启动重污染天气黄色预警。

根据四川省生态环境监测总站与省气象台联合会商，受不利气象条件影响，扩散条件转差，1月12日-16日将出现一次区域性污染过程，成都平原、川南和川东北部分城市有轻度至中度污染风险，个别城市有短时重度污染风险。

按照《四川省重污染天气应急预案(年修订)》要求，建议成都、自贡、泸州、德阳、绵阳、内江、乐山、南充、眉山、宜宾、广安、达州、资阳等13市于1月11日零时启动重污染天气黄色预警，采取有力措施，减少污染排放，减缓重污染天气影响。各城市可根据当地情况提高预警等级。对咱们四川盆地的居民来说，每年冬天来一场轰轰烈烈的“抗霾”之战几乎都成了惯例，毕竟雾霾凶猛，还是流感、肺炎、哮喘、鼻炎等呼吸系统疾病的“帮凶”，不得不防！对健康，每年都不能松懈，一天也别松懈！每天花几分钟为全家人做好这几件事，防护+养肺才算到位↓雾霾到底有多伤？

01

伤呼吸系统

据统计，每次出现重度雾霾天气，医院的呼吸科就诊的患者可增加2-5成。

雾霾会引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。

支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者，病情可能会急性发作或急性加重。

02

伤心血管

雾霾会阻碍正常的血液循环，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等。

03

伤脑

美国一项研究发现，接触较高水平的空气污染可能导致50岁以上人群大脑能力的退化3年之久。

04

影响生殖能力

PM2.5中的有毒物质可影响男性激素分泌，从而导致性机能衰竭、阳痿或少精。女性性激素受到有毒因素的破坏可能导致月经失调、不孕或性机能减退。

05

伤“心”

持续雾霾天对人的心理和身体都有影响，会给人造成沉闷、压抑的感受；有些人会产生精神懒散、情绪低落，甚至抑郁的倾向。雾霾天这三类人要重点防护霾天气对所有人群的健康都有危害，而这些人群更是需要重点加强健康防护！

第一类是儿童、老年人、孕妇

比如儿童，各种功能包括免疫等还没有发育完全。老年人、孕妇免疫等功能降低，需注意防护。

第二类是以心肺疾病患者为主的病人

这些人原来就有疾病，比如冠心病、心力衰竭、哮喘、慢性阻塞性肺疾病等，现在的科学研究证明，颗粒物污染的情况下，很可能会加重原有疾病的症状或者引起急性发作。

第三类是高暴露人群

即长期在户外作业的人群。大家知道，一般人群大部分时间是在室内，而交警、环卫工人、建筑工人，他们有相当长的时间是在室外，遇到雾霾天气，他们受的影响更明显，所以要重点防护。

对于这些重点人群建议：

一是在轻度霾天气时，儿童、老人、孕妇及心肺疾病患者应减少外出及户外运动，多在室内运动或调整锻炼时间，尽量避免霾污染高峰时段外出锻炼；

二是在中度霾天气时，儿童、老人、孕妇及心肺疾病患者等应避免外出及户外运动；

三是在重度霾天气时，儿童、老人、孕妇及心肺疾病患者应留在室内，必须外出时应佩戴有呼吸阀的防护口罩。户外作业人员要佩戴具有防霾功能的口罩，回到家要及时更换衣物、清洗面部、鼻腔及裸露的皮肤。

防霾秘笈八条全部做到其实只要三分钟空气无所不在，所以重污染天气的健康防护也包含了生活中的方方面面，衣食住行都要考虑到。不过，并不意味着需要花费多大精力，居家健康防护三分钟就能做到：

1

减少外出

雾霾天防护首要是减少在户外活动的时间，如果一定要外出，记得短暂停留、平和呼吸、小步快走。

2

注意防护

戴防霾口罩是最便捷的个人防护，记得选包装上标注了“N95”的口罩。N指可防护“非油性悬浮微粒”，雾霾中的主要污染成份就是这种微粒；95指过滤的效率至少有95%。

3

合理饮食

饮食以清淡为主，但应富含蛋白质（如豆腐、鱼等），并多吃富含维生素的水果和蔬菜（如苹果、梨、胡萝卜等）。通过增加营养、保证休息来增强抵抗力。

4

每天喝够ml水

雾霾天要注意补充水分，因为呼吸道黏膜干燥会导致防御功能下降。

5

注意保暖

防止冻感冒。

6

保持室内空气清洁

不在室内吸烟，减少煎炸爆炒等烹饪方式，使用空气净化器。

7

减少外出

就算开了空气净化器，也别忘记适当通风换气。可选择在空气质量较好时开窗通风。

8

注意卫生，预防流感

回家后及时清洗口鼻及裸露部位皮肤。可根据个人情况选择疫苗接种。

猜你还想看

新冠疫苗全民免费接种，全部费用政府出！家长请注意！这10类药物，儿童谨慎使用四川多地发布提示：建议原地过年！

来源：四川日报、健康成都

▼长按并识别