金牌育儿师讲座第八场笔记过来人妈妈告

宇祺妈妈3年幼师经验，俩宝妈本次辅食讲座的内容主要是关于宝宝辅食如何添加，什么时候添加，以及让宝宝不抗拒的添加小技巧。宇祺妈妈还特别为大家准备了几款美味辅食食谱的图片，大家赶紧收藏！?金牌育儿师讲座是妈妈在一起长期举办的一个特色育儿栏目。?宝妈会定期邀请来自不同领域的育儿专家、婴幼儿行业的代表以及实战经验丰富的妈妈开展讲座，为各位妈妈解答从备孕阶段到育儿成长的各方面疑难。?让您与专家的距离不再遥远，陪伴宝宝成长的过程不再艰难。讲座笔记大家好，我是两个孩子的妈妈，宇棋妈妈！首先谢谢大家愿意和我分享辅食的话题！很多妈妈都想养出健康聪明的宝宝，都提倡科学育儿，而辅食呢就成了老生常谈的话题。很多新妈妈都知道，在4-6个月开始添加辅食，但是也有特例，比如说在家里老人的反对下或者在妈妈的主观意识下，觉得自己的母乳足够就觉得不用添加辅食。这种想法是错误的！我有我家大宝的时候也有这种想法，觉得我的奶足够，添加辅食就很晚，所以我家大宝一直不喜欢吃肉，一直到现在都4岁了，吃的都很少。所以妈妈们要注意这个问题，婴儿在快速生长发育的时候需要较多的铁。他从母体内带出来的铁会在4个月左右消耗的已经差不多了，而母乳里面还有的铁，维生素D又较少，所以需要从辅食中添加这些营养。米粉是有一定的配方的，主要是以米粉为主，添加了DHA、铁、钙等其他营养素。同时添加辅食可以训练婴儿咀嚼、吞咽、消化等能力。辅食要什么时候添加呢？怎么添加合适呢？每个宝宝都是有个体差异的，因为生理成熟度不同，有的宝宝4个月对母乳以外的食物和成人食物特别感兴趣，会喜欢将各种东西塞到嘴巴里，用牙不停的咬，会伴随咀嚼的动作，大人用勺子试探喂食的时候，宝宝会主动张嘴，会用舌头将糊状食物咽下去，不会被呛到。重要的是身体、肠胃良好，妈妈可以开始添加辅食了，有的晚点可能会到六个月，因为最佳的添加辅食时间也就4-6个月。

刚开始添加辅食的时候，首推婴儿铁强化米粉，主要物质是大米，生活中对大米过敏的少之又少。有的妈妈就会说，我煮粥也可以呀。粥的营养没有米粉那么全面，粥里也有蛋白质，但是其他营养就没有米粉那么全面，而且粥是颗粒状的，不适合刚开始添加辅食的宝宝。

我们在添加的过程中，一次喂一种新的食物，先从少量喂起，食物的浓度也要从稀到稠。刚开始添加的时候，要观察有没有腹泻过敏，如果没有，那么可以开始考虑添加另外一种新的食物。再慢慢地添加彩泥、肉泥、鱼泥（要将鱼刺挑干净）、蛋黄等都可以慢慢添加。

除了添加这些东西以外呢。我个人建议在八个月之后开始添加蛋黄，这时候就要将煮熟，将蛋白和壳去掉，用研钵将蛋黄碾碎放在粥里或者是米糊里。很多妈妈可能会直接将蛋黄弄碎放在宝宝嘴里嚼，这样太干了，宝宝很容易噎住。添加蛋黄的时候，妈妈们要特别留意，有的宝宝吃了蛋黄之后会出疹子，那妈妈就要将蛋黄停下，过几个月再吃，如果宝宝适应，那可以再慢慢的添加。一般情况下，七个月以后，可以给宝宝做一些辅食粥，除了米粉以外，比如肉粥、菜粥、水果粥。搭配不同的食材，营养也不一样，重要的是要宝宝每样食材单独尝试过，对辅食感兴趣，不会过敏。丰富辅食的时候，要逐渐接近家里的饮食习惯。有些妈妈会参照国外或者其他妈妈的。但是每个宝宝的情况都不一样，别人家的宝宝饮食习惯不一定适合您家宝宝的。辅食添加的时候需要特别注意宝宝的卫生情况，要有专门的工具，每天都要消毒，宝宝添加辅食的时间，一岁以内的宝宝一天两顿就好了。一般上午九点，下午3点一顿，晚上一般避免，因为晚上活动量较少，吃太饱的话，容易增加肠胃负担，可以在大人进食前或进食后共同进行。因为大人在吃饭的时候，他会夸大吃饭的动作，这样可以引起宝宝的食欲。妈妈要注意一岁以内的宝宝不要添加调味料，因为奶和辅食里面都会含有一定的钠元素，吃太多调味料对宝宝的身体不利。也不建议给宝宝喝果汁，不是因为营养不好，果汁酸酸甜甜的，宝宝喝习惯了之后，宝宝就不吃白开水了，这样对牙齿也不好，妈妈可以在两餐之间给宝宝添加果泥。吃完辅食后要给宝宝喝点水。妈妈们要注意了，因为这个发生在我家的宝宝身上的，我家宝宝在9个月的时候，喜欢把什么东西都往嘴里塞，然后就出现上吐下泻，去医院检查的时候就是急性肠胃炎，所以在制作辅食的时候或者宝宝塞到嘴里的东西都要尽量洗干净。群里有些妈妈会说，我家宝宝不好好吃辅食怎么办，营养会不会达不到，吃不胖长不高怎么办呢？其实是我们的妈妈太心急了。宝宝不吃，可能宝宝不饿，或者妈妈老是做同样的食物，宝宝腻了，或者是宝宝不开心，或者肚子不舒服的原因，那就要妈妈细心观察了。我们可以给他准备比较可爱的，颜色比较鲜艳的专属餐具，适当的饥饿。大点的宝宝可以给他讲讲吃饭的故事，让宝宝养成吃饭的习惯。群里有些妈妈会说，我家宝宝好瘦呀，怎么办呢？我之前也有这样的困惑，我家大宝的胃口也不错，除了肉也不怎么调食，但是他怎么吃也吃不胖。但是他的身体也很壮，大动作比其他宝宝还精细。有的妈妈还会问，添加辅食的时候，我家宝宝胃口不好怎么办？其实添加辅食的时候，肠胃不好的话，可以考虑推迟一点添加辅食，等宝宝情况好点再适量添加。添加的时候一定要观察宝宝的情况，可以少量或者暂停都可以。问答笔记“1、宝宝三岁了，穿的厚手还是冰凉，后背热但是不湿，这是怎么回事，宝宝还容易感冒。

这种情况是很正常的，因为手是放在外面的，而且衣服不能穿太多，活动量一大，就散不了热，很容易感冒。宝宝容易感冒考虑宝宝可能是免疫力不好，或者是营养不充足，而且衣服不能穿太多，要根据天气调整。

“2、六个月大的宝宝只喝母乳和辅食，不吃配方奶粉，这样营养够不够呢！还是给她吃奶粉呢？

只要母乳足够，辅食跟得上，就可以考虑暂时不要加配方奶粉。如果妈妈们想给宝宝断奶的话，可以提前给宝宝加一些配方奶。

“3、我女儿两周岁了，之前经常感冒咳嗽，请问怎样搭配辅食，吃什么能增加抵抗力

两岁的孩子经常感冒咳嗽的话，我建议可以给一些可以增强免疫力，注意饮食均衡，多运动。增强免疫力的食谱推荐两款。

“4、我想问问关于宝宝吃饭～仔仔一岁了…我还是煮烂饭给他吃！但是家里都说让他跟大人一起吃饭！那么到底是吃我们成年人的饭好还是煮烂饭给他吃好呢？谢谢～

这个要考虑宝宝的出牙情况，有的宝宝出牙比较早，如果牙齿差不多长齐了，就可以考虑吃成人的饭。如果宝宝的发牙不是很好的话可以煮烂点，但是不能用汤泡饭吃，这样宝宝会不经过咀嚼就将食物吞咽，会对宝宝的肠胃造成负担，而且对宝宝的咀嚼能力没有达到很好的训练，会影响以后吃饭。

“5、我家女儿九个月了，嗓子老是爱有痰，医院看，就成了支气管炎了，不知道是不是辅食吃的不对，她现在可以吃什么辅食了，吃些什么辅食可以增强抵抗力？

妈妈平时要给宝宝准备容易消化的食物。宝宝吃的太多，积食的话容易引起脾虚，脾虚容易生痰，痰堵于肺，就容易反复引起呼吸道感染。妈妈可以给宝宝煮些山药小米粥、菠菜瘦肉粥都是可以的，可以煮烂点。

“6、我家宝宝两岁，有时爱吃饭有时候不爱吃，感觉他很爱吃咸的，吃菜放嘴里嚼了一会就又吐了，怎么办啊，还喜欢用手抓饭菜，有时候不吃又用手去玩，不让弄就哭。

如果一岁以前给宝宝添加辅食的时候已经养成这种饮食习惯，宝宝就会这样。宝宝喜欢用手抓饭菜的话，妈妈一定要在用餐前洗干净手。有些宝宝会有自己用餐的习惯，大人忤逆他的意思的时候就会出现大闹脾气。妈妈要多点耐心和宝宝讲，吃饭的时候尽量不要和爆吧发脾气，让孩子在比较轻松愉快的环境进餐，对于宝宝进餐也是有帮助的。

“7、宝宝一岁零8个月了，一直饭吃得少，经常感冒，怎样增强抵抗力？

妈妈要重点看下宝宝体重身高有没有达标，如果达标就不用太担心，平时做菜的时候增加花样，给宝宝做些馄饨等都是可以的。多带孩子到户外活动，尽量少吃零食，增强孩子免疫力。

“8、宝宝一周三个月没母乳了，只吃辅食可以吗？宝宝倒是什么辅食都吃，请问还用喝配方奶粉吗？

一岁以后的宝宝以正餐为主，奶只是辅助营养，所以还是有必要每天给宝宝补充-ml的配方奶粉

“9、我家宝宝一岁了…头发还是很少…请问要怎么做呢？还有要给他多吃什么？荤素怎么搭配呢？

头发主要和遗传有关，要多蛋白质丰富的食物比如肉、鱼、蛋等，但也要注意多搭配蔬菜水果。搭配荤素的时候可以将肉和菜的比例安排为1：2

“10、过敏的宝宝怎么添加辅食？

过敏的宝宝要看下你家宝宝对什么时候过敏，比如蛋黄、海鲜、菠菜等食物，如果是严重过敏，要停3个月后再少量尝试，如果是轻度过敏，可以少量添加。

“11、六个月宝宝添加哪种米粉好点？有推荐吗？

可以首先考虑添加强化铁的米粉。

“12、宝宝四个月了，最近一吃奶粉就拉肚子

妈妈要考虑下宝宝是不是对奶粉过敏或者是乳糖不耐受，如果是过敏，就要给宝宝吃水解蛋白奶粉。

“13、我家宝宝四个月，最经口水流的比较厉害，看见家人吃饭就流，什么时候该加辅食？

宝宝四个月流口水可能是出牙了，这种情况你可以给他添加辅食了。

“14、宝宝7个月菠菜泥都是用辅食机打碎的颗粒不到一毫米拉出来的还是这大而且布满真个便便，叶类蔬菜就加了菠菜其他根茎类果实类的都没发现颗粒。菠菜吃了6天每天都有颗粒

宝宝可能对菠菜消化不良，可以考虑暂时停一下，给宝宝添加其他蔬菜。可以用生菜打碎了放在米粉里面，看宝宝还会不会有这种情况发生。

“15、品牌的辅食罐头可以直接吃吗还是需要加热后再吃

在家里的吃的话还是建议自己做，如果是外出了，可以考虑这种辅食罐头。

“16、八个月宝宝枕秃，别人说是缺钙，要怎么补

因为宝宝头部会经常摩擦被单，所以这种情况不一样是缺钙的，妈妈可以去查微量元素看看是否真的缺钙

“17、宝宝半夜醒已经有半个月了

妈妈要考虑睡前晚饭会不会吃太饱，醒来后会不会兴奋，尿了，饿了等情况。如果宝宝比较早睡，然后到凌晨的时候醒来，妈妈可以算下有没有达到6小时，如果已经够六小时，那宝宝是已经睡足够了，半夜再醒来一次就很正常了。

“18、宝宝吃母乳，感冒了一段时间

要给宝宝注意保暖，多喝点温开水，辅食要清淡，注意多休，保持室内空气流通。母乳的妈妈也要注意饮食清淡哦。同时避免冷空气等刺激加重流鼻涕和打喷嚏。感冒长期不好，是因为机体免疫力较弱。最根本的办法是要提高机体免疫力，这样还可以更好的预防感冒的发生。

“19、宝宝会突然哭醒，很痛苦伤心的样子

宝宝如果在心情很不高兴的情况下入睡，或者做噩梦的话就会这样子的。妈妈要尽量安抚，白天和晚上尽量不要让宝宝受到惊吓，宝宝哭醒的时候，妈妈要尽量去安抚，给予他足够的安全感。另外妈妈要按下宝宝的肚子，如果是硬的，宝宝可能是肠绞痛，妈妈就需要用温毛巾敷下宝宝肚子了。

“20、我家女儿快五岁了吃饭总是干呕怎么办呢

咽炎或者积食都可能会引起宝宝干呕的现象，建议带宝宝去看下医生~

姐妹们，这次的讲座是否帮到你了呢？下一次的讲座已经在路上了哦！敬请期待！

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