雾霾天保命指南,收好不谢

今天一大早出门

相信很多人都看见了

灰蒙蒙的天

是的，没错

雾霾又来了！

11月12日10时西安市空气质量指数月11日晚，陕西省空气质量实时发布系统显示，11日晚8时，西安空气质量指数（AQI）超过，为，属于重度污染，首要污染物为PM2.5。这也是西安今冬首次出现重度污染天气。雾霾何时能消散西安市气象台11月11日9时30分发布“11-16日西安市将出现中到重度霾，并伴有中到重度污染时段”重要天气报告：受静稳天气影响，近期西安市风速小，湿度较大，预计11-12日大气扩散条件较差，不利于污染物的稀释和扩散，将出现中到重度霾。13-14日受东路弱冷空气影响，大气扩散条件略有好转，以轻到中度霾天气为主。14日夜间至16日扩散条件转差，预计将再次出现中到重度霾。17-18日受降水和冷空气共同影响，霾天气将消散。

11月12日-16日陕西省空气质量预报

雾霾天的危害有一个人刚到西安，问：”你们西安人凭什么那么牛？“西安人默默地深吸了一口气，嘲讽的笑着看了看他。这个人不服，也学西安人深吸了一口气。于是——享年26岁。段子归段子，但很说明问题，雾霾影响健康，这是确凿的事实！雾霾被称为健康的“隐形杀手”，它的危害主要有几大方面：1.对呼吸系统的影响霾的组成成分非常复杂,包括数百种大气化学颗粒物质。其中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子,它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中,引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。对于一些慢性呼吸系统疾病的患者,雾霾天气可使其病情急性发作或急性加重，如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。2.对心血管系统的影响雾霾天气会阻碍人体正常的血液循环,导致心血管病、高血压、冠心病、脑出血,可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等,使慢阻肺患者出现肺源性心脏病等。另外,雾霾天气气压比较低,人会产生一种烦躁的感觉,血压自然会有所增高。3.导致传染病增多雾霾天气还可导致近地层紫外线的减弱,使空气中的传染性病菌的活性增强,传染病增多。4.不利于儿童成长由于雾霾天气日照减少,儿童紫外线照射不足,体内维生素D生成不足,对钙的吸收大大减少,严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。5.影响心理健康雾霾会给人造成沉闷、压抑的感受,会刺激或加剧心理抑郁的状态。此外,由于雾霾天气光线较弱及导致的低气压,有些人在雾霾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。6.雾霾天气更易致癌雾霾中PM2.5被分到一级致癌物中，PM2.5中的成分非常复杂，各地雾霾成分都不一样，但都包括了成百上千的各类物理化学物质。长期大量吸入这类化合物可能导致基因突变，增加肺癌发生几率。另外，雾霾中的细小颗粒会造成长期慢性肺部伤害，增加患癌几率。雾霾天的防护措施

既然雾霾的危害这么大，那么，在雾霾天，我们应做好哪些防护措施呢?

01一般人群防护措施室外人群防护轻度霾天气时适当减少户外活动。中度霾天气时减少户外活动，避免户外锻炼；外出时可佩戴具有防霾功能的口罩。重度霾天气时，尽量留在室内，避免户外活动；外出时须佩戴具有防霾功能的口罩；外出回来要及时清洗面部、鼻腔及裸露的皮肤。室内人群防护不要在居室内吸烟，避免吸入二手烟。做饭时提前开启和延迟关闭油烟排风，尽量减少燃料燃烧造成的污染。根据天气情况适时进行室内通风换气。重度霾天气时关闭门窗，有条件的家庭同时开启空气净化器；居室内打扫采用湿式清洁方式。另外要注意科学饮食和休息，多吃新鲜水果蔬菜，适当补充各种维生素，增强机体免疫力。保持正常心态，放松心情。02重点人群防护措施轻度霾天气时，儿童、老人、孕妇及心肺疾病患者等应当减少外出及户外运动，多在室内运动或调整锻炼时间，尽量避免霾污染高峰时段外出锻炼。中度霾天气时，儿童、老人、孕妇及心肺疾病患者等应当避免外出及户外运动。重度霾天气时，儿童、老人、孕妇及心肺疾病患者等应当留在室内。重点人群必须外出时，应当佩戴配有呼吸阀的防护口罩，佩戴口罩前应当向专业医师咨询确认；户外作业人员要佩戴具有防霾功能的口罩。回到家中要及时更换衣物、清洗面部、鼻腔及裸露的皮肤。来源：陕西省生态环境厅、三秦百姓健康责任编辑：毕平铁云丽编辑：石玮刘茜榕设计：康迪校对：张大林技术：王伦预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇