十面霾伏，别让雾霾伤害你了

小编最喜欢清晨拉开窗帘

让阳光照进来的那一刻然而今早又是雾霾今儿早上小编的手机已被雾霾霸屏啦！虽然大妈们还是坚持在“霾伏”中锻炼身体但是小编觉得适当休息也是健康！到底雾霾对人体有何危害呢？往下看↓↓雾霾的主要成分是空气中的悬浮颗粒，它们易依着化学物质和病菌。人体吸入后对呼吸道、肺部等带来伤害，引起鼻炎、咽喉炎和急性支气管炎等症状。如何在雾霾天将伤害减少到最小看小编教您几招杀手锏！“一号杀手锏”洗鼻：常用的是生理盐水清洗鼻腔，可以保持鼻腔清洁。“二号杀手锏”口罩：外出带口罩可以防止粉尘颗粒进入体内。“三号杀手锏”维生素D：雾霾天，接触阳光的时间减少了，需要适量补充些维生素D，多吃点鱼类、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、乳酪、坚果等。“四号杀手锏”绿植：虎皮兰、虎尾兰、龙舌兰以及景天等植物对太阳光的依赖也很小，能在夜间净化空气的同时实现杀菌的目标，“植物是霾天清洁居室空气的“劳模”。“五号杀手锏”护喉：雾霾天多喝水，可以让分泌型免疫球蛋白A和黏液纤毛更加强壮。雾霾过后我们又该做些什么呢？开窗使空气流通，净化室内空气雾霾过后晒晒衣服被子经过阳光晒过可以杀菌雾霾散去的日子里，多去户外活动，增强免疫力看完这些小方法您是否有很大的收获呢相信有了这些杀手锏雾霾对您的影响一定会有减少

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