雾霾过后你会清肺吗

前些天，华北地区和华东部分地区的雾霾天可是刷爆了朋友圈，中央气象台更是发布了霾橙色预警。而好不容易天气晴朗了，还是留下了嗓子不舒服的“后遗症”。既然雾霾躲不过，那么，雾霾天过后，我们该如何清肺？朋友圈流传的那些清肺妙招到底灵不灵？

如果说中医会用什么保肺，应该说是以润燥为主，冬季天气干燥，而干燥是最伤肺的，这种损伤，给雾霾的入侵开了方便之门。中医视肺为“娇脏”，而且有“上先受之”的规律，意思是，因为和外界相同，外界的侵扰最先伤到肺。

肺最怕干燥

作为“娇脏”，肺最怕的就是干燥。现代医学统计也显示，在空气湿度达到50%左右的时候，呼吸道感染发生率最低。因为身体任何器官的细胞都必须在有水的环境中才能工作，干燥使呼吸道的细胞缺水，从而影响它们的功能。有个着名的方子叫“清燥救肺汤”，出自清代医着《医门法律》，其中用到了桑叶、石膏、人参、甘草、桑白皮、阿胶、麦冬、杏仁、枇杷叶、知母和地骨皮。桑叶、麦冬和阿胶都是润燥的，之所以用到人参，就是因为治疗的是燥邪伤肺的重症，可见干燥伤肺的严重性。通过润肺，使呼吸道的细胞功能如常，保持它本身就有的防御力量，对雾霾就是有效的防范了。

雾霾：带给人身心全方位危害

通常，在早上或夜间相对湿度较大的时候，形成的是雾；在白天气温上升、湿度下降的时候，逐渐转化成霾。这些飘浮在空气里的微小颗粒，对人体的健康影响是多方面的。广州医院中医科主任医师幸宇坚说，首当其冲的要数我们的呼吸道，这些矿物颗粒物、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、汽车废气等，能直接进入并粘附在呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。当然，原本有支气管哮喘、慢性支气管炎的患者，雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。

其次，在雾霾天气里，心血管疾病患者也会感觉不适，比如雾大的时候，水汽含量非常的高，如果人们在户外活动和运动的话，人体的汗就不容易排出，造成人们胸闷、血压升高。不仅人们的身体健康受到影响，在灰蒙蒙的雾霾天气里，由于光线较弱及导致的低气压，还容易让人产生精神懒散、情绪低落及悲观情绪，遇到不顺心的事情甚至容易失控。也就是说，雾霾对人体的影响是从身体到心理，全方位的危害。

雾霾天感冒过敏患者增加

最近津城持续雾霾，有媒体记者从医院、医院、医院医院了解到，医院呼吸科、儿科、变态反应科就诊人数都有所增加。各科专家表示，面对雾霾侵袭，呼吸系统疾病、过敏性疾病更易找上门。

首先，感冒在雾霾天更易发作。PM2.5进入呼吸道会刺激并破坏气管黏膜，导致其抵抗病毒、细菌进入肺部组织的功能下降。因此，雾霾天感染呼吸道疾病的人群会增多。再加上雾霾高发的夏秋之交，降温频繁，昼夜温差较大，医院看感冒、发烧的患者骤增。此外，患有哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统疾病的人，可能造成肺部感染，甚至出现急性加重反应。

其次，过敏遇上雾霾天更严重。PM2.5中大多含有毒物质，通过鼻腔吸入人体，会直接损伤鼻腔组织，引发并加重过敏性鼻炎。许多人表现出明显过敏症状，比如流鼻涕、打喷嚏、眼睛痒、干咳等。

此外，多位专家均表示，虽然目前医学领域还没有具体的研究能说明PM2.5将对身体造成怎样的危害，但他们认为，PM2.5进入呼吸道会刺激并破坏气管黏膜，导致气管黏膜杀灭病毒、细菌和抵抗它们进入肺部组织的功能下降。原本身体健康的人群可能会出现咳嗽、气管炎等症状；患有哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统疾病的人，则会因此造成肺部感染，引起气短、胸闷、喘憋等不适，甚至出现急性加重反应。所以，雾霾中的PM2.5对呼吸系统的损害是最为严重的，某种程度上是不可逆转的。除了导致慢性疾病加重外，微小颗粒物进入肺泡，还会降低身体抵抗力，诱发急性症状，造成感染。有数据显示，欧盟国家中，PM2.5致使人们的平均寿命减少了8.6个月。

网传“清肺”招数好用吗？专家为您解疑

招数一：食用清肺食物

近日，持续的雾霾天气袭来，在网络上和“朋友圈”里五花八门的“清肺”食谱纷纷登场并广为流传。例如白萝卜治痰多咳嗽；雪梨炖百合、银耳莲子羹润肺抗病毒；罗汉果茶清肺降火；木耳、葡萄、紫甘蓝滋阴润肺；鸭血和猪血清肺效果最棒……

专家点评：所谓“清肺”也就是清热、利湿、解毒。人们熟知的养肺润肺食物，如梨、白萝卜、荸荠、百合等，对健康人并不会起到多大的作用；但有呼吸系统疾病的人可以适当吃一些，有益肺效果。由于吸入的“废气”会刺激人体产生火毒，因此可以吃些解毒清火的食物，如用菊花或金银花加甘草泡水。食物虽然不能清肺，但木耳、银耳含有胶质成分，能清除消化道内的灰尘，可以定期食用。此外，深绿色和橙黄色蔬菜中富含类胡萝卜素，有助于提高身体免疫力，强健咽喉和肺部黏膜，也能间接起到护肺作用。

国家二级营养师李园园表示，尽管“木耳银耳排毒、吃动物血制品可抗霾”等说辞并不准确。但海带、紫菜、黑木耳、银耳、香菇、杏鲍菇等菌藻类都含有功能性多糖，具有一定的胶质黏性，可有效吸附有毒有害物质及放射物、重金属，并加速其排出。研究表明某些多糖还有一定的消炎、抗病毒等生物活性。

此外，营养素膳食纤维对于从口腔进入体内的杂质、重金属、有害物质有一定的吸附作用，阻止这些物质进入血液“搞破坏”，可多摄入新鲜蔬菜、水果和粗粮等。

招数二：“雾霾清肺茶”

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